Как перенести жару?
Как правило, этот вопрос начинает волновать людей в жаркое время года. К переменам погоды умеют приспосабливаться далеко не все, некоторым это дается особенно тяжело. А летом, особенно в жару погода испытывает организм на стойкость.
Сегодня современные условия помогают создать на работе и дома наиболее комфортные условия. Наиболее популярным способом создания приемлемой температуры в помещении является установка кондиционера. Однако следует помнить, что резкой разницы между температурой в помещении и на улице быть не должно. Оптимально, если разница в температуре будет составлять 8-10 С. Также нужно помнить, что нельзя сидеть непосредственно у кондиционера, чтобы не простыть.
Перед покупкой кондиционера необходимо подумать, поскольку наличие кондиционера имеет не только преимущества, но и недостатки. В первую очередь кондиционер противопоказан людям со слабым иммунитетом, они могут легко простудиться под потоком холодного воздуха, а также людям с заболеваниями сердца.
Альтернативным вариантом будет приобретение вентилятора. В помещении с вентилятором жару переносить гораздо легче. Он создает воздушный поток, но не снижает температуру.
В самый пик солнечной активности, а именно с 11-16 лучше не выходить на улицу без необходимости. Но если действительно нужно, лучше постараться идти по тенистым местам, а на голову обязательно надеть головной убор. Из одежды следует отдать предпочтение натуральным тканям.
Во время жары очень важно не забывать пить, особенно воду. Отличным жаждоутоляющим напитком также является зеленый чай. Он особенно полезен людям с высоким давлением. От газированных напитков и лимонадов следует отказаться, они плохо утоляют жажду.
Еда в жару должна быть легкой. Многим людям в жару есть вообще не хочется, но поддерживать силы в организме все равно нужно. Отличным вариантом будут овощные салаты, окрошка, холодный суп и фрукты.
Хорошо помогает во время жары холодная ванна или душ. Водные процедуры снимут усталость, стресс и освежат после душного дня. Можно посещать бассейн или ходить купаться на озеро или речку. Если есть возможность, можно съездить за город на природу или к водохранилищу. У воды, как правило, не так жарко и жара легче переносится.
Не стоит забывать про солнцезащитные средства. Ими обязательно нужно пользоваться перед тем, как выйти на улицу, чтобы не обгореть.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.