Топ самых мощных сжигающих жир фруктов.

Яблоки
Яблоки являются одним из наиболее богатых волокнами источников, найденных в природе. Исследования показывают, что волокно является неотъемлемой частью сокращения висцерального жира (живота). Исследования показывают, что более высокое потребление растворимых волокон в день является эффективным для снижения содержания жира на животе на 3,7% в течение 5 лет.


Абрикосы
Несмотря на их маленький размер, свежие абрикосы являются надежным источником нерастворимого волокна для людей, проходящих программу диеты с низким содержанием жира. Волокно поглощает большее количество воды и поддерживает более продолжительное ощущение полного после еды. Волокно - это натуральный материал, который, как было установлено, помогает справиться с потерей веса.


Авокадо
Авокадо известен тем, что обладает высоким содержанием жира, но менее известный факт заключается в том, что они помогают сжигать жир. Высокие количества жирных кислот омега-9, которые классифицируются как мононасыщенные жиры, помогают нашим метаболическим процессам превращения жира в энергию.


Бананы
Большинство из вас, вероятно, слышали о мифе, что бананы имеют свойства сохранять жир, но, по правде говоря, они действительно хороши в снижении нашего веса. Высокое содержание магния и калия в бананах может помочь с проблемами пищеварения и вздутием живота.



Черника
В общем, все виды ягод имеют большую пользу для здоровья, но черника берет корону. В чернике высоко содержание антиоксидантов, которые полезны для борьбы с жиром. Антиоксиданты помогают ускорить наш метаболизм, который становится намного более эффективным при сжигании калорий.


Дыня
Дыни содержат противовоспалительные средства. Это также отличный источник комплекса витамина B, который разрушает жир и превращает его в энергию. Дыни также имеют антиоксиданты, которые помогают избавиться от внутренних токсинов и её можно использовать в качестве натурального подсластителя воды.



Кокосы
Кокосы, естественно, сладкие и небольшие порции его мякоти могут легко удовлетворить голод. Быть сытым означает, что вы ограничите потребление пищи. Они также богаты триглицеридами средней цепи (MCT), которые могут повысить эффективность нашего метаболизма до 30%.




Грейпфрут
Исследования показали, что употребление половины грейпфрута перед едой уменьшает количества жира и снижает уровень нерегулярного холестерина. Добровольцы, в исследовании, доказали сокращение их талии на 2см, просто поедая грейпфрут, прежде чем принимать полноценную пищу.


Лимоны
Общеизвестно, что лимоны отлично подходят для детоксикации. Лимоны творят чудеса как детоксикаторы печени, а наличие здоровой печени означает способность поддерживать способность переваривать пищу и сжигать жир. Лимоны также предотвращают накопление жира в организме.





Нектарины
Нектарины могут помочь бороться с метаболическим синдромом, ожирением и диабетом. Эти плоды, в общем, могут эффективно регулировать экспрессию жировых генов, поскольку они содержат очень мало фруктозы, но когда они спелые, они чрезвычайно сладкие. Они также богаты витаминами А и С и низким содержанием калорий.



Груши
Груши, естественно, богаты клетчаткой и калием. Это делает их тяжелыми и мы насыщаемся быстрее, то есть мы принимаем участие в потреблении меньшего количества пищи. Груши также полезны в борьбе с раздуванием и контролем уровня холестерина.





Гранаты
Исследования показали, что антиоксиданты, обнаруженные в гранатах, полезны для повышения нашего метаболизма. Кроме того, они отлично подходят для снижения нашего аппетита, делая их идеальным для завтрака или коктейля.







Вишня
Если вы когда-либо слышали о термине «чудо-сок», то вам следует знать, что это происходит от вишни. Вишня богата антиоксидантными агентами и питательными веществами, которые делают нас быстро. Они также содержат антивозрастные ферменты. Однако будьте осторожны, их косточки богаты цианидами (яды).

Будет дополнено.